환절기 만성 피로? 생체 시계 리셋으로 활력 되찾는 7단계 가이드!
아침에 눈을 떴는데도 몸은 여전히 천근만근, 침대에서 벗어나기가 왜 이렇게 힘든지. 혹시 여러분도 이런 고민, 특히 환절기마다 해보신 적 있으신가요? 저는 매년 이맘때쯤이면 어김없이 찾아오는 만성 피로와 무기력함 때문에 한동안 고생했던 기억이 납니다. 계절이 바뀌면서 몸이 적응하는 과정이라고는 하지만, 매번 이렇게 힘들어해야 하나 싶을 정도로 지쳐 있었죠. 아무리 잠을 많이 자도 개운하지 않고, 오후만 되면 쏟…