만성 수면 부족? 오늘 밤 숙면을 보장하는 '수면 환경 완벽 세팅' 체크리스트!
혹시 여러분도 밤마다 잠 못 이루고 뒤척이다가, 아침에는 천근만근 무거운 몸을 이끌고 겨우 일어나는 경험을 하고 계신가요? 저는 한때 만성적인 수면 부족에 시달리면서 매일매일이 피곤하고 무기력했던 적이 있습니다. 눈을 뜨는 순간부터 다시 잠들고 싶다는 생각뿐이었죠. 중요한 회의 중에도 꾸벅꾸벅 졸고, 친구들과의 대화에서도 집중하지 못해 엉뚱한 대답을 하곤 했습니다. 그럴 때마다 '내가 왜 이렇게 피곤할까?' …