여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요? 분명 잠은 충분히 잔 것 같은데 아침에 눈 뜨기가 너무 힘들고, 하루 종일 머리엔 안개가 낀 듯 멍하고, 점심만 먹으면 쏟아지는 잠 때문에 꾸벅꾸벅 졸다가 상사 눈치를 본 적이요. 특히 봄이 되면 이런 증상이 더 심해지는 것 같다고 느끼셨을 겁니다. 저 또한 매년 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 춘곤증과 만성 피로 때문에 고생했던 직장인 중 한 명입니다. 아침에 개운하게 일어나는 것이 그저 …
혹시 여러분도 밤마다 잠 못 이루고 뒤척이다가, 아침에는 천근만근 무거운 몸을 이끌고 겨우 일어나는 경험을 하고 계신가요? 저는 한때 만성적인 수면 부족에 시달리면서 매일매일이 피곤하고 무기력했던 적이 있습니다. 눈을 뜨는 순간부터 다시 잠들고 싶다는 생각뿐이었죠. 중요한 회의 중에도 꾸벅꾸벅 졸고, 친구들과의 대화에서도 집중하지 못해 엉뚱한 대답을 하곤 했습니다. 그럴 때마다 '내가 왜 이렇게 피곤할까?' …
혹시 여러분은 아침에 눈을 뜨기가 너무 힘들고, 하루 종일 왠지 모르게 피곤하며, 머리가 멍한 느낌을 자주 받으시나요? 침대에 누워서도 스마트폰을 손에서 놓지 못하고, 잠자리에 들기 전까지 SNS 피드를 넘기거나 영상을 보다가 결국 늦게 잠드는 일이 반복되지는 않으셨나요? 저도 한때는 그런 삶을 살았습니다. 분명 잠을 자긴 잤는데, 개운함과는 거리가 멀고 오히려 더 지쳐있는 듯한 기분. 카페인 없이는 도저히 하루를 시작할 수 없…
혹시 이런 고민 해보신 적 있으신가요? "아침에 일찍 일어나고 싶은데, 늘 실패해요." "밤에 잠이 안 와서 아침엔 비몽사몽이에요." "생체 시계 리셋한다고 이것저것 해봤는데, 저한테는 안 통하는 것 같아요." 저는 지난 몇 년간 수많은 분들이 이런 어려움을 호소하는 것을 직접 보고 들었습니다. 저 역시 규칙적인 생활 리듬을 찾기 위해 여러 시행착오를 겪었던 경험이 있고요. …