환절기 호르몬 밸런스 완벽 가이드: 멜라토닌부터 코르티솔까지 과학적 관리법
아침에 눈을 떴는데도 몸이 천근만근 무겁고, 사소한 일에도 감정 기복이 심해져 주변 사람들에게 미안했던 경험, 혹시 여러분도 있으신가요? 특히 계절이 바뀌는 환절기만 되면 이런 증상이 유독 심해진다고 느끼는 분들이 많으실 겁니다. 저 역시 그랬습니다. 봄에는 춘곤증에 시달리고 가을에는 괜스레 마음이 가라앉는 날들이 반복되면서, '왜 나만 이럴까?' 하는 고민에 빠지곤 했죠. 하지만 알고 보니 이런…